黃百季的生活時報

商品訊息簡述:

【度蜜月首選】 銀屏旅館 - 清邁 全球訂房,好康偷偷說,好康推薦,自助旅行,自助旅行推薦,自助旅行心得分享,住宿折扣,住宿資訊,住宿優惠,快速訂房,快速預定民宿,快速預定別墅,快速預定旅舍,快速預定旅館

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 51歲老爹拚了！泳渡9000km太平洋 只為替海洋汙染發聲

:

來自法國的游泳好手班（Ben Lecomte）今年51歲，他在6月5日展開一項前無古人的創舉。他從日本千葉縣銚子市出發，游9000公里，到達美國舊金山海岸。9000公里約等於繞台9周，坐飛機也要十幾個小時。而班卻打算以游泳，花6到8個月完成，平均一天要游8小時、48公里。其餘時間他會待在支援艇「Discoverer」上面休息與進食。由於會游8小時，運動量驚人，他每天必須攝取8000卡的高脂肪熱量。同時在進行這項挑戰前，他花了4年的時間進行體能訓練，甚至考慮到精神疲勞的嚴重性，有進行練習以保持正向思考。

▼子女陪游前100公尺（圖／翻攝自AP）

其實班早在1998年泳渡大西洋，他曾說「再也不做這種事」，但當他成為人父後，有了另一種感觸。兒時他和父親在海邊散步時，看不到任何垃圾。但現在他和孩子去沙灘上玩耍時，卻到處都能看見塑膠垃圾。因此這次泳渡太平洋的挑戰，他會游過「太平洋垃圾帶」，垃圾帶長達1600公里，從美國加州延伸到夏威夷州，並向日本蔓延。希望能藉此呼籲大眾，重視海洋受塑膠汙染的問題。除此之外，途中他還將面對大風浪、鯊魚群、極度低溫等殘酷考驗。而陪同的醫療與研究團隊，將會同時調查海洋塑膠汙染、極限運動對心臟影響，以及福島核災對海洋影響等議題。

更多東森新聞報導

●大對決！當1000度高溫菜刀 碰上嬌嫩生豬肉

●蜜雪薇琪甜嗓合唱《如果不能愛》粉絲敲碗喊：復出好嗎！

●​神救援！輕生男從4樓跳下 消防員霸氣徒手接住 ​ ​

 夏季護膚必補7大營養素?找回水嫩彈性肌膚

:

【華人健康網記者張世傑／台北報導】溽暑夏季，愛美女性最怕皮膚曬黑及缺乏彈性，營養師指出，皮膚保養最佳方法必須內外兼備，其中營養攝取即是內在維護非常重要的一環，建議應掌握「水嫩彈力7大營養原則」，才能由內而外散發光澤，讓肌膚水嫩動人。

1.蛋白質／豆魚蛋肉類要足夠

身體會利用甘胺酸、脯胺酸、離胺酸等胺基酸來製造膠原蛋白，而這些胺基酸來自於我們吃的蛋白質食物當中，像是：魚類、肉類、黃豆製品、蛋、奶類，根據每日飲食指南建議，每天要攝取大約1.5個手掌大小的「豆魚蛋肉類」。

2.油脂／攝取足夠脂肪酸

飲食當中若缺乏必需脂肪酸，皮膚機能大受影響。因此每天建議要攝取1至2湯匙的油脂和1湯匙的堅果，油脂的來源以冷壓初榨植物油較為理想，以確保有攝取到足夠的必需脂肪酸。

3.維生素C／促進膠原蛋白合成

維生素C可以活化身體製造膠原蛋白的兩個重要關鍵酵素：脯胺酸羥化酶、離胺酸羥化酶，當飲食中缺乏維生C素時，就會導致膠原蛋白無法合成，出現牙齦流血、血管失去彈性、皮膚點狀出血等症狀。芭樂、柑橘類、奇異果、甜椒含有豐富的維生素C。

4.維生素A／維持皮膚健康

維生素A可以使黏膜細胞合成醣蛋白，有助於保持皮膚的濕潤、維持上皮細胞與黏膜的健康。肝臟、深綠色蔬菜、深黃色蔬菜、紅蘿蔔是富含維生素A的食物。

5.維生素E／保護皮膚

自由基是造成身體與皮膚老化的元凶之一，當皮膚的色素蛋白受到自由基影響而變性與沉澱，就會造成老人斑。維生素E參與細胞膜的抗氧化作用，可以清除自由基、保護細胞。植物油、堅果、胚芽是維生素E的主要食物來源。

6.鋅／促進傷口癒合

身體幾乎所有蛋白質的合成過程都需要鋅來參與，當然也包含了膠原蛋白。而且鋅在皮膚表皮當中的分佈量相當高，因此攝取足夠的鋅也有助於維持上皮細胞的健康，可促進傷口癒合。

7.花青素和前花青素／保護膠原蛋白

花青素和前花青素主要存在於紅色、藍紫色的蔬果當中，像是：葡萄皮、葡萄籽、藍莓、莓果等，黑豆與紅酒當中也有。花青素和前花青素都是非常好的抗氧化劑，可以清除自由基，保護細胞膜和皮膚；而且還能抑制膠原蛋白酶和彈力蛋白酶的活性，保護膠原蛋白和彈力蛋白不易被分解，增加皮膚與血管的彈性，可以說是彈力美肌的聖品。

【延伸閱讀】

• 吃對地中海飲食抗老 把握5原則、避開1陷阱 ‧

【度蜜月首選】 銀屏旅館 - 清邁 全球訂房, 【度蜜月首選】 銀屏旅館 - 清邁 好康偷偷說, 【度蜜月首選】 銀屏旅館 - 清邁 好康推薦, 【度蜜月首選】 銀屏旅館 - 清邁 自助旅行, 【度蜜月首選】 銀屏旅館 - 清邁 自助旅行推薦, 【度蜜月首選】 銀屏旅館 - 清邁 自助旅行心得分享, 【度蜜月首選】 銀屏旅館 - 清邁 住宿折扣, 【度蜜月首選】 銀屏旅館 - 清邁 住宿資訊, 【度蜜月首選】 銀屏旅館 - 清邁 住宿優惠, 【度蜜月首選】 銀屏旅館 - 清邁 快速訂房, 【度蜜月首選】 銀屏旅館 - 清邁 快速預定民宿, 【度蜜月首選】 銀屏旅館 - 清邁 快速預定別墅, 【度蜜月首選】 銀屏旅館 - 清邁 快速預定旅舍, 【度蜜月首選】 銀屏旅館 - 清邁 快速預定旅館

• 訂房價格比價
• 推薦民宿
• 高級旅館訂房比價
• 飯店訂房價格比價
• 離火車站近的民宿